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뉴스 앱은 끊임없이 새로운 기사를 쏟아내며 사용자를 플랫폼에 묶어두려 합니다. 하지만 대부분의 뉴스는 하루가 지나면 큰 의미가 없고, 클릭을 유도하기 위한 자극적인 제목이 많습니다. 하루에 정해진 시간, 예를 들어 아침 10분이나 저녁 식사 후 15분만 뉴스를 보는 ‘시간 중심 소비’를 시도해보세요. 공신력 있는 한두 개의 출처만 구독하면 충분하며, 자동 알림은 모두 꺼두는 것이 좋습니다. 뉴스 소비 방식만 바꿔도 디지털 과잉에서 한발 물러설 수 있습니다.